新闻资讯
新闻资讯 您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻详情

打好篮球什么最重要?

网站编辑:九州现金手机版-九州天下现金网网站-天下现金网备用网址 │ 发表时间:2020-06-13 08:36:50 

  以一个盒子或训练台作为训练目标;2。膝盖弯曲,垂直横向跳过目标;3。双脚着地,从反方向再跳过目标。

  面对固定的训练台,双腿分开,比臀稍宽;2。降低重心,成半蹲姿势,跳上台子,单脚着地,且动作轻盈;3。从台子上下来,换另外一只脚,重复以上动作。

  传球练习(练习腰腹部肌肉,提高身体协调性):

  坐在地上,屈膝,双脚抬高;2。手持健身实心球,通过扭动躯干,将实心球轮流放在身体的两侧。

  国家工业与信息化部网站经营许可证编号:苏B2-20110182国家工业与信息化部备案号:苏ICP备10003297号-2

  江苏省信息化协会会员网站 江苏省互联网协会会员网站工业和信息化部

相关新闻